Может это я дура и монстр, а он и вправду адекватный пусечка?
Привет, газлайтинг, приятно познакомиться.
Простыми словами, это когда тебя убеждают в том, что у тебя не всё в порядке с кукушечкой.
"Ты что, милая, я всегда пахну женскими духами, когда прихожу с работы, мы ж с Людкой в одной машине домой вместе едем" – ну вот самый топорный пример, что это такое. Но обычно это делается намного тоньше и филиграннее. Что-то типа "я такого не говорил, тебе это кажется" и тому подобное.
Прикол в том, что некоторые вещи реально могут внешне казаться адекватными, но таковыми совершенно не быть.
Газлайтер никогда не признается в том, что он не прав и вводит тебя в заблуждение. Возможно, он и сам этого не осознаёт. Но нас особо не интересует сейчас, насколько ужасен этот страшный манипулятор (не нам судить, но мы обсудим, хе-хе).
Куда важнее разобраться, че с этим делать.
Первое правило противодействия – если тебе кажется, то тебе не кажется. Раз есть сомнения и эмоции, значит, скорее всего, что-то не так. Думаю, тут пояснения излишни.
Далее. Если аргумента "я так чувствую" тебе недостаточно, и ты всё равно сомневается а своей правоте и адекватности – собирай факты. Но. Не для того, чтобы доказать ему что-то – даже не пытайся, это бесполезная затея. Для того, чтобы именно у тебя было подтверждение твоей нормальности.
Привлекай наблюдателей. Двоим, троим и больше одновременно, кстати, казаться не может. Ну только если это не массовая галлюцинация.
И самое главное. С тобой. Всё. Ок. "Я нормальная и я в этом уверена" – важно сохранять это убеждение, что бы ни происходило. А товарища газлайтера отправляй в дурку, пусть лечится (тут должна быть шутка про "простите, а вы точно психолог?")
Не знаю, как закончить красиво. Ну, собственно, вот такие дела. Чувствую, что кому-то в моём поле важно это увидеть.
